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800 millions de personnes sont obèses dans le monde mais une proportion inconsidérable se sent déjà trop gros et veulent perdre du poids. Quelques fêtes de temps en temps, des petits extra au milieu de la journée, et vous vous retrouvez devant 5 kilos en plus, ça arrive à tout le monde, mais c’est dans la réaction que la personnalité de chacun se dévoile. Il y a qui ne s’en soucient pas, ou trop tard, et à ce moment tard perdre du poids devrait passer par des mesures draconiennes. Il y a ceux qui sont terrorisés et se mettent à ne rien manger pendant trois jours, il s’en suit ensuite que l’individu se retrouve très pâle et même quelque fois des maladies peuvent apparaître. Et enfin, il y a ceux qui prennent ça assez bien, conscient que il faut y remédier assez rapidement, cherchent quelque recette régime minceur sur les magazines ou sur les pages web des sites comme Pense Malin, conscient qu’il faut conserver une alimentation équilibré, et iront faire du sport au quotidien. Au fait, les deux premiers avaient tords, et le troisième était en bonne voie mais pas encore assez. Perdre quelques kilos n’est pas difficile, ce n’est qu’une question de volonté.
La première chose à faire, c’est de faire du sport. Mais il faut comprendre que ce n’est pas la peine de courir une heure tous les matins, de petits gestes déguisés suffisent, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, aller à pieds au lieu de prendre la voiture…, les gymnastiques de temps en temps seront quand même les bienvenus.
Puis pensez à votre alimentation, évitez les sucreries, et surtout il ne faut pas rater le petit déjeuner. Contrairement au déjeuner et au dîner, le petit déjeuner est essentiel, sautez systématiquement les goûters aussi, et si c’est vraiment insoutenables, ne prenez que des aliments faibles en calories. Boire de l’eau évite aussi les petits creux, il faut en avoir l’habitude.
Le jour où vous allez au supermarché ou pour faire les courses, vous allez pouvoir vous prouvez votre détermination. « On revient d'un hypermarché avec deux fois plus d'articles qu'il y en a notés sur la liste, pourtant la moitié d'entre eux n'ont pas été trouvés », c’était la réflexion du jour de Pense Malin le Jeudi 19 Juillet 2007. Vous ne devez pas vous écarter de cette liste, et surtout être très fort lors des passages dans les rayons biscuits, chocolat et autres délices gras et sucrés. Il faut tout simplement suivre une liste de courses établie en fonction de menus ou d’un inventaire de produits basiques, choisir les éléments avec un faible pourcentage de matière grasse. Si vous ne vous sentez pas encore vraiment prêt à affronter le supermarché, il suffit de ne pas prendre plus d’argent que celui nécessaire pour cette liste, cela permet d’être moins tenté et de faire des économies. Une petite précaution avant de partir aussi, évitez de faire ses courses le ventre vide car quand on a faim, on craque plus facilement. Pour cela, il faut prendre une petite collation avant de partir ou y allez juste après le repas.
800 millions de personnes sont obèses dans le monde mais une proportion inconsidérable se sent déjà trop gros et veulent perdre du poids. Quelques fêtes de temps en temps, des petits extra au milieu de la journée, et vous vous retrouvez devant 5 kilos en plus, ça arrive à tout le monde, mais c’est dans la réaction que la personnalité de chacun se dévoile. Il y a qui ne s’en soucient pas, ou trop tard, et à ce moment tard perdre du poids devrait passer par des mesures draconiennes. Il y a ceux qui sont terrorisés et se mettent à ne rien manger pendant trois jours, il s’en suit ensuite que l’individu se retrouve très pâle et même quelque fois des maladies peuvent apparaître. Et enfin, il y a ceux qui prennent ça assez bien, conscient que il faut y remédier assez rapidement, cherchent quelque recette regime minceur sur les magazines ou sur les pages web des sites comme Pense Malin, conscient qu’il faut conserver une alimentation équilibré, et iront faire du sport au quotidien. Au fait, les deux premiers avaient tords, et le troisième était en bonne voie mais pas encore assez. Perdre quelques kilos n’est pas difficile, ce n’est qu’une question de volonté.
La première chose à faire, c’est de faire du sport. Mais il faut comprendre que ce n’est pas la peine de courir une heure tous les matins, de petits gestes déguisés suffisent, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, aller à pieds au lieu de prendre la voiture…, les gymnastiques de temps en temps seront quand même les bienvenus.
Puis pensez à votre alimentation, évitez les sucreries, et surtout il ne faut pas rater le petit déjeuner. Contrairement au déjeuner et au dîner, le petit déjeuner est essentiel, sautez systématiquement les goûters aussi, et si c’est vraiment insoutenables, ne prenez que des aliments faibles en calories. Boire de l’eau évite aussi les petits creux, il faut en avoir l’habitude.
Le jour où vous allez au supermarché ou pour faire les courses, vous allez pouvoir vous prouvez votre détermination. « On revient d'un hypermarché avec deux fois plus d'articles qu'il y en a notés sur la liste, pourtant la moitié d'entre eux n'ont pas été trouvés », c’était la réflexion du jour de Pense Malin le Jeudi 19 Juillet 2007. Vous ne devez pas vous écarter de cette liste, et surtout être très fort lors des passages dans les rayons biscuits, chocolat et autres délices gras et sucrés. Il faut tout simplement suivre une liste de courses établie en fonction de menus ou d’un inventaire de produits basiques, choisir les éléments avec un faible pourcentage de matière grasse. Si vous ne vous sentez pas encore vraiment prêt à affronter le supermarché, il suffit de ne pas prendre plus d’argent que celui nécessaire pour cette liste, cela permet d’être moins tenté et de faire des économies. Une petite précaution avant de partir aussi, évitez de faire ses courses le ventre vide car quand on a faim, on craque plus facilement. Pour cela, il faut prendre une petite collation avant de partir ou y allez juste après le repas.
800 millions de personnes sont obèses dans le monde mais une proportion inconsidérable se sent déjà trop gros et veulent perdre du poids. Quelques fêtes de temps en temps, des petits extra au milieu de la journée, et vous vous retrouvez devant 5 kilos en plus, ça arrive à tout le monde, mais c’est dans la réaction que la personnalité de chacun se dévoile. Il y a qui ne s’en soucient pas, ou trop tard, et à ce moment tard perdre du poids devrait passer par des mesures draconiennes. Il y a ceux qui sont terrorisés et se mettent à ne rien manger pendant trois jours, il s’en suit ensuite que l’individu se retrouve très pâle et même quelque fois des maladies peuvent apparaître. Et enfin, il y a ceux qui prennent ça assez bien, conscient que il faut y remédier assez rapidement, cherchent quelque recettes regime minceur sur les magazines ou sur les pages web des sites comme Pense Malin, conscient qu’il faut conserver une alimentation équilibré, et iront faire du sport au quotidien. Au fait, les deux premiers avaient tords, et le troisième était en bonne voie mais pas encore assez. Perdre quelques kilos n’est pas difficile, ce n’est qu’une question de volonté.
La première chose à faire, c’est de faire du sport. Mais il faut comprendre que ce n’est pas la peine de courir une heure tous les matins, de petits gestes déguisés suffisent, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, aller à pieds au lieu de prendre la voiture…, les gymnastiques de temps en temps seront quand même les bienvenus.
Puis pensez à votre alimentation, évitez les sucreries, et surtout il ne faut pas rater le petit déjeuner. Contrairement au déjeuner et au dîner, le petit déjeuner est essentiel, sautez systématiquement les goûters aussi, et si c’est vraiment insoutenables, ne prenez que des aliments faibles en calories. Boire de l’eau évite aussi les petits creux, il faut en avoir l’habitude.
Le jour où vous allez au supermarché ou pour faire les courses, vous allez pouvoir vous prouvez votre détermination. « On revient d'un hypermarché avec deux fois plus d'articles qu'il y en a notés sur la liste, pourtant la moitié d'entre eux n'ont pas été trouvés », c’était la réflexion du jour de Pense Malin le Jeudi 19 Juillet 2007. Vous ne devez pas vous écarter de cette liste, et surtout être très fort lors des passages dans les rayons biscuits, chocolat et autres délices gras et sucrés. Il faut tout simplement suivre une liste de courses établie en fonction de menus ou d’un inventaire de produits basiques, choisir les éléments avec un faible pourcentage de matière grasse. Si vous ne vous sentez pas encore vraiment prêt à affronter le supermarché, il suffit de ne pas prendre plus d’argent que celui nécessaire pour cette liste, cela permet d’être moins tenté et de faire des économies. Une petite précaution avant de partir aussi, évitez de faire ses courses le ventre vide car quand on a faim, on craque plus facilement. Pour cela, il faut prendre une petite collation avant de partir ou y allez juste après le repas.
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