Annuaire régime santé

On peut retrouver dans un annuaire régime santé tous les sites des sociétés qui proposent au public des mille et une méthodes pour rester en bonne santé et retrouver le bien-être. La plupart du temps, ces sites proposent des régimes minceurs ou des activités physiques avec un coach personnel. On parle alors d’aérobic ou de fitness. Le terme "Aerobic" fait son apparition aux Etats-Unis en 1968, inventé par le médecin Kenneth Cooper ; un exercice dansé d’endurance. En France, il faudra attendre 1979 pour voir apparaître le terme Aérobic et sa médiatisation dès 1980 dans l'émission télévisée "Gym Tonic" avec Véronique et Davina. Le terme fitness quant à lui a fait son apparition aux Etats-Unis en 1985 et était assimilé essentiellement à la pratique de l'aérobic. Mais le fitness englobe toutes les activités aérobic d'endurance respiratoire, les activités d'endurance musculaire appelé communément cours de gym ou de renforcement musculaire et de force côté musculation
Pour développer toutes ces activités d’endurance, il existe de nombreuses techniques qui se différencient par le pas de base qui les composent ainsi que par le tempo et le style de musique utilisé. Il y a ce que l’on appelle LIA ou Low Impact Aérobic dont comme son nom l’indique est à faible impact. L’on fait des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps ni sauts ni courses. Il y a ce que l’on appelle aussi HIA ou Hight Impact Aérobic qui consiste en des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps sur un tempo intense et rapide contrairement au LIA. Les pas de base mêlant du LIA et des sauts et courses avec des impacts intenses et nombreux au sol pour résoudre les problèmes articulaires et dorsaux. La troisième technique appelée HI LO COMBO ou High and Low impact Combinaison utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible et de mouvements sautés à impact important. Cette variation des intensités apporte la possibilité de solliciter le système cardiovasculaire de façon plus importante que le LIA. Enfin, il y a le STEP, des exercices classés type fitness aux cotés des activités d'aérobic et de la danse.
Enfin, l’on peut citer quelques exemples des bienfaits du fitness qui assimile essentiellement la pratique de l’aérobic. On peut donc avoir une amélioration de la fonction cardio-vasculaire, de la fonction respiratoire, un développement de la capacité de mémorisation, maintien du poids et de la forme aussi bien pour les hommes que pour les femmes, une coordination, de l'adresse et de la vitesse d'exécution des mouvements. On peut avoir également une amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire, une stimulation du système nerveux et une adaptation à l’effort donc une gestion de l’énergie. Comme il a été dit, on peut travailler avec un coach personnel pour faire de l’aérobic ou du fitness qui se pratique notamment dans les salles de sport. Quant à l’aérobic, on peut le faire chez soi muni en regardant des programmes télévisés ou en passant des enregistrements vidéos.

Annuaire regime sante

On peut retrouver dans un annuaire regime sante tous les sites des sociétés qui proposent au public des mille et une méthodes pour rester en bonne santé et retrouver le bien-être. La plupart du temps, ces sites proposent des régimes minceurs ou des activités physiques avec un coach personnel. On parle alors d’aérobic ou de fitness. Le terme "Aerobic" fait son apparition aux Etats-Unis en 1968, inventé par le médecin Kenneth Cooper ; un exercice dansé d’endurance. En France, il faudra attendre 1979 pour voir apparaître le terme Aérobic et sa médiatisation dès 1980 dans l'émission télévisée "Gym Tonic" avec Véronique et Davina. Le terme fitness quant à lui a fait son apparition aux Etats-Unis en 1985 et était assimilé essentiellement à la pratique de l'aérobic. Mais le fitness englobe toutes les activités aérobic d'endurance respiratoire, les activités d'endurance musculaire appelé communément cours de gym ou de renforcement musculaire et de force côté musculation
Pour développer toutes ces activités d’endurance, il existe de nombreuses techniques qui se différencient par le pas de base qui les composent ainsi que par le tempo et le style de musique utilisé. Il y a ce que l’on appelle LIA ou Low Impact Aérobic dont comme son nom l’indique est à faible impact. L’on fait des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps ni sauts ni courses. Il y a ce que l’on appelle aussi HIA ou Hight Impact Aérobic qui consiste en des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps sur un tempo intense et rapide contrairement au LIA. Les pas de base mêlant du LIA et des sauts et courses avec des impacts intenses et nombreux au sol pour résoudre les problèmes articulaires et dorsaux. La troisième technique appelée HI LO COMBO ou High and Low impact Combinaison utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible et de mouvements sautés à impact important. Cette variation des intensités apporte la possibilité de solliciter le système cardiovasculaire de façon plus importante que le LIA. Enfin, il y a le STEP, des exercices classés type fitness aux cotés des activités d'aérobic et de la danse.
Enfin, l’on peut citer quelques exemples des bienfaits du fitness qui assimile essentiellement la pratique de l’aérobic. On peut donc avoir une amélioration de la fonction cardio-vasculaire, de la fonction respiratoire, un développement de la capacité de mémorisation, maintien du poids et de la forme aussi bien pour les hommes que pour les femmes, une coordination, de l'adresse et de la vitesse d'exécution des mouvements. On peut avoir également une amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire, une stimulation du système nerveux et une adaptation à l’effort donc une gestion de l’énergie. Comme il a été dit, on peut travailler avec un coach personnel pour faire de l’aérobic ou du fitness qui se pratique notamment dans les salles de sport. Quant à l’aérobic, on peut le faire chez soi muni en regardant des programmes télévisés ou en passant des enregistrements vidéos.

Annuaire regime santé

On peut retrouver dans un annuaire regime santé tous les sites des sociétés qui proposent au public des mille et une méthodes pour rester en bonne santé et retrouver le bien-être. La plupart du temps, ces sites proposent des régimes minceurs ou des activités physiques avec un coach personnel. On parle alors d’aérobic ou de fitness. Le terme "Aerobic" fait son apparition aux Etats-Unis en 1968, inventé par le médecin Kenneth Cooper ; un exercice dansé d’endurance. En France, il faudra attendre 1979 pour voir apparaître le terme Aérobic et sa médiatisation dès 1980 dans l'émission télévisée "Gym Tonic" avec Véronique et Davina. Le terme fitness quant à lui a fait son apparition aux Etats-Unis en 1985 et était assimilé essentiellement à la pratique de l'aérobic. Mais le fitness englobe toutes les activités aérobic d'endurance respiratoire, les activités d'endurance musculaire appelé communément cours de gym ou de renforcement musculaire et de force côté musculation
Pour développer toutes ces activités d’endurance, il existe de nombreuses techniques qui se différencient par le pas de base qui les composent ainsi que par le tempo et le style de musique utilisé. Il y a ce que l’on appelle LIA ou Low Impact Aérobic dont comme son nom l’indique est à faible impact. L’on fait des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps ni sauts ni courses. Il y a ce que l’on appelle aussi HIA ou Hight Impact Aérobic qui consiste en des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps sur un tempo intense et rapide contrairement au LIA. Les pas de base mêlant du LIA et des sauts et courses avec des impacts intenses et nombreux au sol pour résoudre les problèmes articulaires et dorsaux. La troisième technique appelée HI LO COMBO ou High and Low impact Combinaison utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible et de mouvements sautés à impact important. Cette variation des intensités apporte la possibilité de solliciter le système cardiovasculaire de façon plus importante que le LIA. Enfin, il y a le STEP, des exercices classés type fitness aux cotés des activités d'aérobic et de la danse.
Enfin, l’on peut citer quelques exemples des bienfaits du fitness qui assimile essentiellement la pratique de l’aérobic. On peut donc avoir une amélioration de la fonction cardio-vasculaire, de la fonction respiratoire, un développement de la capacité de mémorisation, maintien du poids et de la forme aussi bien pour les hommes que pour les femmes, une coordination, de l'adresse et de la vitesse d'exécution des mouvements. On peut avoir également une amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire, une stimulation du système nerveux et une adaptation à l’effort donc une gestion de l’énergie. Comme il a été dit, on peut travailler avec un coach personnel pour faire de l’aérobic ou du fitness qui se pratique notamment dans les salles de sport. Quant à l’aérobic, on peut le faire chez soi muni en regardant des programmes télévisés ou en passant des enregistrements vidéos.